スクワットで健康に

　昨年の忘年会で『ヨガ』が『しこを踏む』『スクワット』など皆さんの健康談義で盛り上がりました。
　そんな折　先日、新聞記事でスポ－ツドクタ－による『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』単行本紹介がありました。 
 『スクワット』は、足腰を鍛えるだけでなく免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの効能があるそうです。
これなら出来そう、早速実践しましょう！！！